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98岁瑜伽师似少女 瑜伽对女人有哪些好处

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98岁瑜伽师似少女 瑜伽对女人有哪些好处。“任何事都有可能,没有是不可能。”98岁的林奇(TaoPorchon-Lynch)在印度长大,目前住在纽约,她是全球年纪最大的瑜伽导师。在过去75年多的时间里,体态优美的她每天都会5点起床教瑜伽,而她的身体至今仍十分柔软,连年轻人都自愧不如。

林奇另一兴趣是跳舞,她坦言不单身体要保持年轻,心境也要保持年轻。她说,“得明白生命的喜悦从心而来,所以好好活,对它深信不疑。”

林奇数年前曾接受髋关节更换手术,2011年则曾手腕骨碎裂。她的养生之道是多吃蔬菜和生果,奉行素食主义的她偶尔吃龙虾、虾、朱古力和喝酒,她又指不应为吃而吃,没有人应该吃大量食物。

林奇在接受采访。

延伸阅读:女人练瑜伽的4大好处

1、美容养颜:女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢,加快血液循环,修复了人体受损的器官,让身体各个组织得到充分的营养和休息,练瑜伽还能清除掉身体内废物,促进身体的自我修复,达到人体内外协调调节。如果我们的皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹,需要做好预防措施,而愈加有这个功效。

2、培养气质:经常练瑜伽会让你看起来更有优雅气质、你的动作神态体态都更富有魅力,提高人的内外的修养和气质;瑜伽也是一种身体锻炼,提高身体力量和肌体韧性,让人体四肢得到全面健康的发展,提高免疫力。常常锻炼瑜伽让你的情绪更稳定,性格变得开朗,让人看起来更有精神。

3、调理气息:女人经常锻炼瑜伽能减少压力,适合很多因为工作劳累的女性,可以减压,使得我们受压的内心得到释放。瑜伽能使的我们全身舒畅、心情平静、从而做到修心养性。适度的练瑜伽让我们的精神得到放松,加快血液流通和让肌肉得到舒展。

4、恢复精神:锻炼瑜伽能起到预防和治疗身体各种的疾病,对于经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群,经常会患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛和消化系统紊乱等疾病,而瑜伽对这些都有显著疗效,也能预防这些疾病。仅从从能量恢复和锻炼方面来说,练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。

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