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心脏最怕你这样吃!这些不良的饮食习惯,会引发冠心病

冠心病发病率高,死亡率高,究其病因,主要是由于冠状动脉粥样硬化所引起。可以肯定的是,饮食生活习惯对冠心病有一定的影响。 冠心病患者, 避免吸入二手烟

冠心病患者做了冠状动脉手术之后,医生给患者的第一条指令便是戒烟。近年来,在这方面又有了新的要求,戒烟不仅仅是自己不能抽烟,还要尽量避免吸入二手烟。

此外,冠心病患者应当减少饮酒量,当合并高脂血症时,应避免饮酒。酗酒,在北方地区更为常见。酗酒容易损害肝脏,造成肝纤维化、酒精性肝硬化。酒精可影响人体脂类代谢,使机体从血中清除脂类的能力降低,从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。 不良习惯,你具备哪几条

许多不良的饮食习惯潜藏着引发冠心病的风险。对照一下,你具备了以下哪几条?

吃得太多

有些人每餐吃得太多,容易肥胖和胆固醇增高,很容易患上心脏病。所以我们强调要少量多餐,切忌暴饮暴食,晚上不宜吃得过饱,否则容易诱发心肌梗死。

晚饭时间晚

有些人晚饭时间过迟,并且进食难消化的食物,这会加重胆固醇在动脉壁上的沉积。晚上是胆固醇最容易在动脉壁上沉积的时候,容易引起动脉硬化。这也是降脂药一般要求在晚间服用的主要原因。

不吃粗粮

有些人吃得太精,不吃粗粮。太精的饮食中缺乏纤维素,也容易导致血管硬化、高血压发病率增高。 少盐少油, 可惜响应者甚少

中国人的高血压,常常是高盐高钠性高血压。所以,治疗时使用利尿剂,是为了清除多余的钠和水。而高血压是引起冠心病的一个重要原因。世界卫生组织建议推行全民减盐运动,每天每人不超过5克。

食用油过量,也容易引发冠心病,建议成人每日吃油不宜超过两个半汤匙的分量(约25克),而且不宜长期吃一个品种。

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