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110岁老人一辈子没大病,没住过院!养生秘诀竟是一个“饿”字

据《楚天快报》报道,陈国清老人出生在清朝光绪年间,110多岁的陈国清老人依然声音洪亮,一辈子没大病,没住过院,没慢性病!

那么,陈国清老人究竟有什么独特的养生方法呢?

陈国清老人。

110岁老人长寿竟靠“饿”

以前生活困苦,陈国清老人多年来养成了特殊的生活习惯——每天只吃两顿饭。一般早上8至9时吃早饭,中午2至3时吃第二顿饭,晚上不吃。如果晚上实在饿,也只吃一点饼干。

其实“每天2顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭,不吃晚饭。过午不食,所谓“午”,就是中午11至13时,过了下午2时就不能再吃饭了。

虽然有“过午不食”的说法,但并不是让大家真的不吃晚饭,而是提倡晚饭要少吃一点,吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑,确实对健康不利。

吃得太饱,容易“撑”出6种病

吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。这就是人常说的,吃五谷生百病,祸从口入。

1

肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。

2

肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

3

癌症

日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

4

老年痴呆

日本有关专家还发现,大约有30%至40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

5

骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

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