秋季养肺润燥,祛斑护肤最适宜

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秋季养肺润燥,祛斑护肤最适宜

文/羊城派记者 余燕红 通讯员 多英 宋莉萍

图/羊城派记者 余燕红

受访专家/广东省中医院大院传统疗法科主任 陈秀华 教授

秋天天气干燥,皮肤易失去水分。一旦皮肤缺乏弹力、光泽,皱纹也一寸寸显露出来,毛孔日益粗大。有的人不注意护理,更容易发生皮肤皲裂、瘙痒甚至脱屑、出血的严重问题。中医有“肺主皮毛”的理论。广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华认为,女性在秋季滋阴养肺、润燥护肤可起到事半功倍的效果。

如何才能滋养肌肤,做个水嫩嫩的健康美人呢?她指出,食用一些具有滋润脏腑功效的中医药膳和保健茶饮,可以达到以内养外、美颜焕。肤的功效。若再辅以适当的中药面膜,则保湿润肤的效果更好。

陈秀华提醒女性,秋季起居上要“守阳养阴”,是指起床的时间最好在太阳出来之后。而早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体。

这个秋季,养颜护肤正当时,她还推荐了几款养颜药膳——

1.养颜润肤糕

原料:核桃仁30克,莲子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山药各200克,红糖适量。

方法:将以上原料捣碎成粉,然后加入红糖及水,揉制成团,分成小块,蒸熟成糕即可食用。

功效:补益肾阴,养颜润肤。

2. 雪耳炖木瓜

原料:雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

方法:将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。

功效:养阴润肺,滋润养颜。

3. 木瓜鲜奶

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