想要马甲线?每天5个瑜伽动作,持之以恒,小肚腩也能练出马甲线

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想要马甲线?每天5个瑜伽动作,持之以恒,小肚腩也能练出马甲线

拥有马甲线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且她们挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡慕不已,然而小肚腩实在太黏人了,长期坐在办公前,很少走动,或者说因为饮食方面的不适合,肚子很容易就大了起来,想再减掉实在太难。

小肚腩是好身材的天敌,不但影响穿衣服的选择,还会影响自信心,想要抹平小肚腩,拥有马甲线,却不知道从何处着手?请从此刻开始,每天练习下面5个瑜伽动作,持之以恒,小肚腩也能练出马甲线 。

船式的衍生体,通过将双腿停留在半空中来达到锻炼腿部的目的,每天坚持练习能有效消除腰腹脂肪,从而让腰腹瘦下来。首先右腿弯曲,脚尖接触地面,同时将臀部放到右脚的后脚跟上,上身保持直立。然后将左腿弯曲,左脚脚尖点在身体前方,并在右侧抬起右臂、弯曲,平衡重心。

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