高尿酸的人,睡前可能有“3变”,你若一个不占,尿酸还算平稳!

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高尿酸的人,睡前可能有“3变”,你若一个不占,尿酸还算平稳!

以前,高血脂、高血压、高血糖被人们称之为三高,但是,随着人们的生活习惯和饮食习惯的改变,在人们的身体上又出现了“第四高”,即高尿酸,最近几年,患有高尿酸的人数正在逐年增加,痛风症状正在一步一步向人们靠近。

高尿酸的人,睡前可能有“3变”,你若一个不占,尿酸还算平稳

1、腰变酸

腰酸背痛时生活中常见的一种疾病,以前,在农村,人们腰酸背痛是因为长时间弯腰耕作,而现在,对于上班族来讲,人们腰酸背痛的原因是因为长时间久坐不动,长时间保持一个姿势没有运动,容易引起身体血液的循环受影响,出现影响上身供血不足,颈椎部受到压力,就会出现腰酸背痛的症状,但是,造成腰部疼痛的原因有很多,尿酸高就是其中的一个原因:尿酸高,导致人们肾脏对尿酸的代谢出现紊乱,身体内的尿液就没有办法及时排出体外,给肾脏造成损伤,所以,当人们晚上睡觉的时候,就会出现腰痛的症状。

2、身体变得水肿

水肿,顾名思义就是身体内的水分过多,导致身体细胞没有及时吸收水分,导致身体出现水肿的现象。如果人体的尿酸含量高,也会导致身体出现水肿的现象,因为身体没法排出多余的尿酸,身体就需要通过补充水分来缓解,人们就会喝大量的水分来解渴,身体的水分过多,那么,就会导致身体内堆积的毒素和垃圾就会以水肿的形式表现在眼睛、腹部、腿等部位。

3、尿液变异常

人的肾脏主要是代谢的作用,一旦尿液中的尿酸含量超标,就会给肾脏带来直接危害,影响肾脏的健康,如果排尿时,发现自己的尿液颜色过深,并且伴有泡沫出现,就很可能时尿酸超标了。一定要及时发现,及时改善。

尿酸高的人,多养成几个习惯,可以让尿酸慢慢下降

多喝水,补充水分,喝水时一定要慢饮

日常生活中,无论是否口渴也要尽可能多喝水,补充身体的水分,同时,喝水时还要注意,喝水的速度要尽量慢,不能太快,如果喝水太快,那么很容易导致身体出现急性水中毒,危害生命健康。慢饮可以让人的身体充分吸收水分,可以养护肾脏,也不要一次性喝太多水,喝太多水容易让血压飙升,影响病情恢复。

少喝饮料

很多人不喜欢喝白开水,而喜欢喝一些含有糖分的饮料,甚至口渴的时候也会选择喝饮料,但是饮料不仅不能达到解渴的作用,还会使得尿酸含量升高,增加肾脏负担。

运动后及时补水

运动有利于身体健康,喜欢运动是好习惯,但是,运动后一定要及时补水,特别是剧烈运动过后,身体的水分都会以汗液蒸发掉,身体就会非常缺乏水分,这时候,及时补充水分,可以促进尿酸的排泄,预防心脑血管疾病的发生。

在此,有人认为,高尿酸危害人体的健康并不亚于“三高”,身体尿酸含量高的人都知道,痛风带来的折磨,严重摧毁着人们的身体健康,同时,让人们心理饱受打击。如果人们能够在日常生活中做好预防措施,是可以降低尿酸含量的,减少身体被痛风的折磨。

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