夏季养生要注意什么?你做到了么?

(1/3)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方新闻  >   健康频道  >  正文

夏季养生要注意什么?你做到了么?

现如今养生是一种流行,一股热潮。养生不在只局限于中老年人的世界,青少年也热衷与养生,就连刚满18岁的王源也保温杯不离手,可见养生已经是一种健康时尚的生活方式。

王源养生图

随着夏季的到来新一波的养生又要开始了,那么夏季的养生之道是什么呢?我们应该如何“迎战”呢?

夏季养生之道

夏季炎热阳气旺盛,夏季的养生主要是护“心”和“气”为主。中医认为“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。很多人一到夏天都会感觉莫名的烦躁,遇点事就会上火,这就会造成心火旺,心火一旺,就容易精神亢奋,心烦易怒,故而夏日养生重在养心。湿热也是夏天的一大邪气,“湿热”为中医名词术语,为致病因素,属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。也是就人们常说的湿气重,不要小看这个人体湿气太重的话后果是很严重的。

夏季如何护心

1、充足的睡眠

夏季天热,易躁动兴奋,人的新陈代谢也很旺盛,身体会出现疲惫感,所以更需要充足的睡眠。人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点,适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神,晚上睡觉时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是百天中午11点到13点。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。

充足的睡眠

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有