痛风患者喝水也有讲究,你喝对水了吗?

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痛风患者喝水也有讲究,你喝对水了吗?

大家都知道,患了痛风就要多喝水,这样有助于排出体内的尿酸。但是,喝水这件事儿也是有讲究的,千万不能乱喝。

一起来看看痛风患者要怎么喝水吧!

一、痛风患者为什么要多喝水?

痛风患者要多喝水,是因为如果水分摄取不足,尿量就会减少,导致尿酸排泄减少,从而加重病情。

另外,高尿酸发生肾结石、尿路结石的风险较高,多喝水也有利于预防结石的形成,以及促进结石的排出。

二、痛风患者要喝多少水?

正常人每天排尿量约为 1000~2000 毫升,平均约为 1500 毫升。

而对于痛风患者而言,由于体内尿酸的“库存”丰富,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言,我们希望痛风患者每日尿量能达到2000毫升以上。

因此,建议痛风患者每日饮水要大于2000毫升。

三、痛风患者要选择怎样的水?

适合痛风患者饮用的水最好具有以下2个特点:

1.偏碱性:有助于碱化尿液,使尿酸的溶解度增加,有助于体内尿酸的排出;

2.不含糖:如果水中含有大量的糖分,会增加痛风发作风险,所以要避免选择含糖饮料。

因此,白开水是痛风患者的第一选择。因为白开水有助于尿酸的排出,又不会带来其他健康问题。

除了白开水,痛风患者还可以选择喝苏打水、矿泉水、淡茶水等。

四、痛风患者什么时间饮水好?

饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一,为了防止痛风在漫长的夜间发作,痛风患者可以在睡前适当饮水。

五、喝水要注意的4大误区

1.口渴才喝水。

一般来说,我们是习惯口渴了才喝水,但这样的习惯对痛风患者来说是没有好处的。因为如果等到口渴明显才喝水,体内往往已经处于缺水状态,容易造成一天的饮水量不足,从而导致尿酸排泄的效果不理想。

所以,建议痛风患者定时定量喝水,不能等到感觉口渴了才喝水。

2. 一次性喝太多水

一次性喝太多水会导致身体内的水平衡失调,加重肾脏的负担。所以,痛风患者喝水要分多次适量喝。

3. 在饭前半小时和饭后立即饮水

在饭前或饭后立即饮水会冲淡消化液和胃酸,影响我们的食欲,也妨碍食物的消化。所以,切记不要在饭前半小时或饭后立即饮水。

4. 在睡前大量饮水

在睡前适当喝水不等于是在睡觉前大量饮水,因为在睡前大量喝水容易影响睡眠,也会增加肾负担,引起身体水肿。所以,痛风患者在睡前不可以大量喝水。

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