痛风病人注意:远离几件让尿酸升高的事,从饮食到生活全面提醒你

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痛风病人注意:远离几件让尿酸升高的事,从饮食到生活全面提醒你

痛风是夏季易高发的疾病,得过痛风的人都知道,要想控制痛风的发作,饮食控制极为重要。可是夏天很多食物都会升高血尿酸水平,即使有些食物嘌呤含量并不高,但也需要控制好摄入量。

今天我们就来说说,夏天哪些行为容易导致血尿酸水平升高呢?

1、喝啤酒:

夏天天气炎热,这个时候能够喝上一瓶冰镇啤酒,那感觉爽爆了。可是如果你是痛风患者,啤酒就不能再喝了。

虽然啤酒中的嘌呤含量并不高,但是很少有人能够控制自己的饮酒量,一不小心喝多了的情况下,嘌呤含量自然就超标了。

另外,大量饮酒能够阻碍肾小管对尿酸的滤出,同时还会促进血尿酸的生成,所以说喝啤酒引发痛风的说法并非危言耸听。其实不论是啤酒、白酒还是红酒,只要含有酒精就会对痛风患者不利,建议减少饮用,甚至直接戒掉。

2、吃烧烤:

烧烤和啤酒几乎是夏季的绝配,但是对于想要控制尿酸的人来说,烧烤这类食物还是少吃为妙。因为烧烤使用的食材大多为肉类、海鲜,都是“高嘌呤”的代表,即使有人吃烤蔬菜,也会把原本健康的蔬菜变得不健康。

并不是说痛风患者不能吃肉和海鲜,而是要有选择的吃。我们常吃的动物内脏、鱼子、小虾等属于超高嘌呤,不能吃。

但是猪牛羊肉、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等,则属于中嘌呤,在病情控制还不错的情况下可以适量吃。而三文鱼、金枪鱼这些属于较为安全的食物,可以放心吃一些。

3、喝饮料:

天气很热的情况下,人们往往喜欢喝上一瓶甜饮料给自己降降温。殊不知,罹患痛风的人不适宜喝甜饮料,因为甜饮料中含有一定量的果糖,这种成分会促进内源性尿酸的生成。有研究显示,经常喝甜饮料的人罹患痛风的风险,要比不喝的人高出1倍以上。

4、大量出汗:

有些人认为,大量出汗有利于尿酸的排泄,其实这种做法有可能适得其反。因为经检测发现,在汗液中排出的尿酸含量不足尿液中尿酸含量的二十分之一。

而恰恰相反,水分大量流失,会使血液中的尿酸浓度升高,这样一来反而容易诱发痛风的发作。

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