尿酸高是肾脏“排”不出去!除了控制饮食外我们还应注意哪些方面

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尿酸高是肾脏“排”不出去!除了控制饮食外我们还应注意哪些方面

随之健康意识的不断提高,越来越多的人每年会做至少一次体检。很多人看到体检报告提示尿酸偏高,就开始郁闷,以后是不是很多食物都不能吃,甚至要和火锅作告别了?

专业医生提醒,高尿酸的原因并不完全在于饮食。

高尿酸一般指的是血液中的尿酸增高,即高尿酸血症。它与很多疾病都有关系,是痛风、高血脂、冠心病、脑血管疾病、肾病的高危因素。

对于外源性的尿酸,我们可以通过控制饮食来减少。

数据显示,饮酒、高嘌呤饮食可导致痛风的急性发作,其中饮用啤酒最多(占60%),其次为海产品(18%)和内脏食物(14%)。

因此,高尿酸患者最好能做到:

严格戒酒。

少喝老火汤。

少吃猪肉、牛肉、羊肉及高嘌呤的海鲜(海鱼、贝类)。

不吃动物内脏(肝、肾、胰等)。

多吃蔬菜水果。

除了控制外源性尿酸摄入外,高尿酸患者更要关注尿酸的内源性代谢问题。

血液里的尿酸就像处于一个尿酸池,池子水位的高低,与尿酸的进来多少、排出多少都有关系。进来的多、排出的少,尿酸池的水位都会升高。

有多少尿酸排出去,就涉及到肾脏和肠道。人体2/3的尿酸是经过肾脏从尿液排出,剩下的1/3经肠道随粪便排出。

因此,高尿酸与肾脏过滤排泄功能息息相关。

临床上,90%以上的高尿酸都是尿酸排泄减少所致,一旦肾脏这个废物处理站出了问题,高尿酸血症就会随之而至。

所以劲膳美小编提醒您:要降低尿酸,首先要保证肾脏健康。

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