肾脏最怕5类食物,不想肾衰竭登门“拜访”还要做好3件事

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肾脏最怕5类食物,不想肾衰竭登门“拜访”还要做好3件事

肾脏是先天之本,是人体的重要器官之一。日常负责着生成尿液、排出代谢废物,维持体液、酸碱平衡,分泌肾素、促红素等调节血压、刺激骨髓造血等工作,来保持身体内环境的稳定。

但看似强大的肾脏,实际上又非常脆弱。尤其是在我们碰到这5类食物的时候,一定要保护好肾脏,避免一时的快乐导致自己的后半生在无尽的后悔中度过。

1、烧烤、火锅、各种膨化食品等高盐食物。

正常人每天的盐摄入量为6克,即一啤酒盖的量。但大多数人的盐摄入量都远远超标:炒菜放盐过多,再加上蚝油、酱、酱油、味精等佐料;以及爱吃的膨化食品(或蜜饯等)、烤串、火锅、肉罐头、加工肉等,这些食物中的添加剂、调味料等都是含盐量较高的,以便刺激味蕾。

如果长时间盐摄入量超标,容易造成水钠潴留,引发高血压、肾病等,肾脏本身就不好的人更要低盐饮食,减少肾脏损伤。

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