早起不一定健康,做不到这几天的早起其实比熬夜更伤身体

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早起不一定健康,做不到这几天的早起其实比熬夜更伤身体

一种是熬夜到凌晨3:00,然后12:00起床,另一种是12:00睡觉,4:00起床你会选择哪种?

第1种熬夜起码是在睡眠充足的情况下,即使是下午半天的时间,也可以高效率的生活,高效率的工作,然而第2种情况,因为睡眠不足会导致头晕,发困,全身酸痛,甚至还会造成更严重的影响。

好多人都提倡早起,但是对于早起的一些硬性要求,他们却没有搞清楚,早起在早睡的情况下才可以的,如果晚上睡的晚,早上又想早起,那么对身体的危害很大

我们中国人现在的生活压力特别大,好多人晚上都有睡眠不足的情况,这样子大脑得不到充分的休息,一整天,脑子都是迷迷糊糊的,睡不够的人总是给人一种疲惫感,即使和别人谈工作,客户看见那种没有精神的情况,就会不相信你,从而导致合作失败,这也是让我们感觉特别头疼的一件事情。

如果早上必须早起的话,我们至少应该做到以下3点

第一早起必须要早睡,如果要是在睡眠不充足的情况下去,早起的话,那么对人体带来的危害其实比熬夜要多的更多,这是一个不划算的事情。

第二,早起时适当的赖床,因为我们的大脑正在慢慢的苏醒,身体各种机能也是在慢慢的苏醒,这时候不应该做出大幅度的动作,否则容易诱发心脑血管疾病,对身体特别不好。

第三,早起时候应该把握时间,如果要是早起之后在床上懒着床玩手机,这样对眼睛对颈椎都是不好,与其这样子我们还不如再继续睡一会儿。

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