痛风患者想要康复,必须做到这3点,少1点都不行

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痛风患者想要康复,必须做到这3点,少1点都不行

痛风是一种慢性疾病,想要康复非常不容易,也几乎不能根治。因为痛风是长期饮食不规律造成的,引发痛风的过程也是缓慢的,是体内尿酸盐长期沉淀、堆积形成的。

想要康复,不但要把尿酸量降下来,还要慢慢溶解、排泄掉体内各处沉积的尿酸盐结晶,全部清除后才算是康复,但是这个过程是非常缓慢的。如果控制不好还会出现尿酸盐沉积增多。

所以想要康复,除了各项治疗外,这3点必须要做到,少1点就可能造成尿酸量升高。

1、减少尿酸的产生

尿酸是嘌呤成分代谢转化成的,想减少尿酸的产生,就要减少嘌呤的摄入,少吃或不吃高嘌呤食物,含果糖的果汁也尽量不要喝,因为果糖会增加嘌呤成分的产生。经常喝啤酒也会造成尿酸的堆积。

特别是跟海鲜、火锅等高嘌呤食物一块吃的时候,因为啤酒中的乙醇会转化成乳酸,乳酸在排泄时会阻碍尿酸的排泄。如果过多的喝啤酒,尿酸不能很好的排泄,就会形成高尿酸。

2、增加尿酸的排泄

饮食有好有坏,好的饮食习惯能起到养生的作用,而坏的饮食习惯会让身体产生疾病。食药同源就是这个意思,食物和药物都可以起到治疗作用,也会让身体产生负担。

所以改变饮食习惯就能改变体内尿酸的情况。多吃碱性食物,多补充水分,都可以达到排泄尿酸的作用。碱性食物大多都在蔬菜、水果当中,多吃这些食物不但可以溶解尿酸盐,让尿酸更容易排泄。

而且还含有维生素有清热、利水的作用,使排尿更顺畅。多喝水可以增加身体的新陈代谢,可以增加排尿酸,让尿酸更多的排泄掉。

3、适当运动、不要久坐

经常散步,可以增加体温,达到溶解尿酸盐的作用,也可以活动关节,使沉积的尿酸结晶更容易松动、排出,减少痛风的复发。

这3点要长期坚持才能达到效果,不要偶尔照作,那样是达不到很好效果的。

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