想要腰身挺拔,气场全开?多练这些瑜伽动作让你华丽变身

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想要腰身挺拔,气场全开?多练这些瑜伽动作让你华丽变身

一个女孩的气质,首先是来自她挺拔的脊背,一个挺拔的背部配上天鹅颈会使自己变得特别具有气质,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得很高,挺拔的背部还能让你穿衣更有型,更有自信,而对于大多数长期伏案工作的上班族,弯腰驼背却成了常态,让众多妹妹的体型走样,完全丧失了美丽。

想要腰身挺拔,气场全开?除了要改善坐姿外,美背拉伸运动也是必不可少的,下面就给大家推荐几个瑜伽动作,每天坚持练习,既能纠正含胸驼背,还能开肩美背提气质,让你华丽变身。

我们从一个简单的猫伸展式进入练习,膝盖跪在地面上,大腿与地面垂直,臀部向后用力,然后上半身蜷缩起来,头部靠近大腿并且贴在地面上,最后两个手臂直接向后方伸出,抓住后面的后脚跟。这个动作可以帮助灵活脊柱,减少背部脂肪的堆积,塑造背部的肌肉线条。

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