小肚腩令人苦恼?坚持这几个动作练习,甩掉小肚腩并不难

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小肚腩令人苦恼?坚持这几个动作练习,甩掉小肚腩并不难

对于久坐不动的上班族来说,最大的噩梦就是肚子上突然出现了赘肉,有小肚腩就意味着腰也变粗,完全影响了女生的美貌和总体身材,穿什么衣服都觉得穿不出以前的感觉了,尤其是夏天,稍微修身的衣服,小肚腩还会显现出来,实在令人苦恼。

想要甩掉小肚腩,让身材美回去,那就不要偷懒了,工作再忙,时间要挤总会有的,其它麻烦的运动如果没兴趣坚持,那就练习瑜伽吧,以下这几个动作坚持练习,甩掉小肚腩并不难。

脊柱扭动式变体,扭转的动作一直被认为是锻炼腰腹的极佳练习动作,双腿并拢坐在地面上,然后左腿向外屈膝,左脚脚心紧贴于右腿大腿腿跟,身体朝向前方,然后左手绕过后背,五指张开握住右腿大腿上部,头看向左上方,身体向右侧弯曲,右手抓住右脚脚趾。

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