30岁男子突发急性痛风,都是日常5个习惯所致,希望你都没中!

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30岁男子突发急性痛风,都是日常5个习惯所致,希望你都没中!

痛风一听就知道是老年人才容易患的病,但天津中医药大学第一附属医院风湿科主任医师刘维提醒,目前,痛风发病年龄普遍降低,甚至盯上了二三十岁的男性。。。

这不,最近,30岁的男青年小超来到天津中医药大学第一附属医院就诊。他身体一直挺健康的,连感冒都很少,但前几天半夜睡觉却被疼醒了,然后还在朋友圈发了一个动态:疼到怀疑人生。随后去医院就诊,被诊断为急性痛风。

刘医生详细咨询了有关小超的家族病史和日常生活习惯,发现他年纪轻轻就患痛风,主要还是因为不良的生活习惯造成的。并且在发病的当晚都还吃了烤串和啤酒。

30岁男子突发急性痛风,都是日常5个习惯所致,希望你都没中!

1、无肉不欢

时下很多年轻人,日常饮食偏爱大鱼大肉,甚至到无肉不欢的境界。痛风,与嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症(尿酸排泄减少所致)直接相关。而肉类的嘌呤含量较高,特别是动物的内脏、以及火锅中常见的海鲜。如果食用过量,极容易导致尿酸增多。

2、喜欢喝酒

无论是白酒还是啤酒,都含有乙醇,而乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化,令血液中乳酸的浓度升高,并促使尿酸盐析出晶体。因此必须强调,痛风患者在吃海鲜火锅时不要再喝酒,这种饮食搭配很容易导致痛风急性发作。

3、爱喝碳酸饮料

据了解,小超平时还有一个习惯就是喜欢喝各种饮料,家里冰箱中也是放满了。前几天天气一热,肯定没少喝。但我们需知道碳酸饮料还有大量糖分,长时间大量饮用果糖饮料或是含糖饮料,就会使得合成嘌呤的材料增加,最终也就引起了血尿酸的升高,因而就造成了痛风的发作。

4、缺乏运动

运动可以促进新陈代谢,并且能够降血脂,稳定血糖、血尿酸。而小超从事的文案工作,每天都坐在电脑前,即使周末也是宅在家里。当然,高尿酸血症患者,突然大量运动,非但对身体起不到好的作用,还可能诱发痛风急性发作。

5、经常熬夜

熬夜不仅仅导致睡眠不足,还会引起人体免疫力下降,人在睡眠状态时身体的各个器官包括肾脏也都处于休息调整状态,如果没有良好的睡眠就会使肾脏也无法得到休息,而肾脏得不到休息,人体的代谢能力就会下降,就会导致尿酸排泄不畅或者排泄减少,那么血液中就会囤积尿酸,出现血尿酸偏高和尿酸盐结晶沉积,也就非常容易引发痛风了。

预防痛风,做好这4点,不受痛风侵扰

1、注意饮食

痛风的饮食不能无节制摄取食物,少吃或者禁忌饮食嘌呤高的食物,主要是动物内脏,所有的海鲜产品,酒精,酸菜,豆类菌类等我们耳熟能详的高嘌呤食物,尽量在 各种饮食场合都不要吃此类食物。

2、合理运动

适当的运动不但有助于病情的恢复,同时也对预防痛风的复发有帮助。慢速短程小跑、太极拳、气功、乒乓球等项目,较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球等,不适宜。

运动量一般控制在中等量水平,50岁左右的病人,以运动后心率达到每分钟110-120,轻微出汗为宜。每周运动3-5天,每次约30分钟。

3、摄入碱性食物

尿酸易溶于碱性液体,便于排除体外。而在酸性液体中容易沉淀,使病情加重。碱性食品一般有:新鲜蔬菜、水果等。

4、多喝水

正常人每天排尿量约为 1 000~2 000 毫升,平均约为 1 500 毫升。而对于痛风患者而言,由于体内尿酸的「库存」丰富,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液。

一般而言,痛风患者每日尿量应达到 2 升以上。为此,痛风患者每日在饮水上要积极,保证饮用的水量大于 2 升,差不多是 1 瓶大瓶可乐的量。

痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼,发病急,关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症,疼痛感慢慢减轻直至消失,持续几天或几周不等。当疼痛发作时,患者会在半夜熟睡中疼醒,有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。得了痛风会非常痛苦,所以大家一定要注意!

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