医大教授:真正的痛风解药是你自己,溶解尿酸结晶是关键

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医大教授:真正的痛风解药是你自己,溶解尿酸结晶是关键

夏季,是痛风发作高发季节。饮食的诱惑、体液的流失,让身体内血尿酸水平增加,诱发痛风。

据数据显示,每10个男性中有2个以上存在高尿酸。当血尿酸数值超过420μmol/L,是高尿酸血症。当血尿酸出现沉淀、结晶,诱发关节炎症、关节疼痛等,这时,就到了痛风。

痛风之所以那么痛是因为尿酸结晶在骨关节沉积,就像是骨关节里摁了一块石头一样,你可以想像得到,如果鞋子里面摁一块石头,脚肯定会疼,更别说是骨关节了。

医大教授:真正的痛风解药是你自己

1、控制饮食,忌大吃大喝

对于痛风而言,我们都知道需要控制饮食,有三分之一的尿酸来源于高嘌呤食物。

超高嘌呤食物,痛风和高尿酸的人应该完全避免;

中高嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;

中低嘌呤食物,食用时稍加注意;

低嘌呤食物,几乎无需顾忌其嘌呤含量。

PS:少用调味料

痛风患者都知道要少吃海鲜等,但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品,其嘌呤含量非常高,食用这些调味品烹调的食物后,可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风发作。

2、溶解尿酸结晶,远离痛风

从开头我们有提到,痛风是由于尿酸盐结晶而起的, 控制饮食是为了减少尿酸合成,喝水也是为了加速尿酸排出,都是为了减少尿酸盐结晶的形成,但是如果结晶已经形成的话,那么上述这些所能起到的作 用仅仅是九牛一毛,可以采用贴 敷方法溶晶,并且在一定程度上也会避免于肝肾的损伤,更为直 接。

3、多喝水,加速排尿

众生周知,人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质是通过尿液排出体外的,自然尿酸也不例外。倘若排尿少了,人体中的毒素(尿酸)就无法排出,血尿酸在人体的含量就很容易升高,进而诱发痛风。所以多排尿,这对于高尿酸、痛风都是有积极的好处。

一般每日至少超过2000毫升,通常一个暖瓶是2000毫升,即喝1暖水瓶水。但是,我们得注意以下特殊情况:

(1)气温不同,饮水量不同。夏天出汗多,2000ml水肯定不够。人体出入基本平衡,所以可以观察尿量,保证每日尿量大约2000ml。

(2)要分次补水,拒绝暴饮,尤其是心肾功能不全的患者,暴饮可能加重心脏、肾脏负担,并且需要注意限制钠盐摄入。

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