“尿酸高”伤身体,这3样一定要少吃, 多吃这6样才能降

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“尿酸高”伤身体,这3样一定要少吃, 多吃这6样才能降

说起现代社会中给人们的健康带来巨大威胁的“三高”——高血糖、高血压、高血脂,大家一定不会觉得陌生。三高之后的第四高你知道是什么吗?它就是高尿酸,现已逐渐浮出水面成为威胁人类健康的第四大杀手。

尿酸高,就要注意降脚酸,因此,一些食物,不宜多吃,最好不要吃。

1:少吃动物内脏。动物内脏,比如说肝、肾、大肠等,嘌呤含量都很高,不宜多吃。

2:菠菜要少吃。菠菜含有草酸,会导致体内尿酸增加,加重肾的负担。

3:少吃肉。无肉不欢的人最好少吃点肉,肉类属于高蛋白质食物,会加重肾的负担,让尿酸偏高,所以最好少吃。

痛风发作期饮食选对食物

每日饮食嘌呤摄入量<150mg,正常人饮食含嘌呤量为600-1200mg/日,故急性发作期患者应选择下表中的低嘌呤食物。

(2)禁食酒类、含糖饮料和果汁、高脂肪食物(肥肉、内脏、肉皮等)。

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