想做辣妈?产后减肥必知的9个瑜伽动作

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想做辣妈?产后减肥必知的9个瑜伽动作

产后看见自己的可爱宝宝,是不是很欣喜,很感动?喜悦的同时,爱美的妈妈们可不要忘了恢复身材哦!经过差不多一年的孕期,讨厌的赘肉肯定增生了不少,妈妈们可一定要下定决心消灭它们!现在小编教你9个产后瘦身的瑜伽动作,快来学学,一定要把孕妇装收到底柜,还要穿上紧身衣,做个曲线迷人的美丽妈妈!

一、瘦腿篇

跪姿拉弓式瑜伽,练习时左膝跪地右手支撑地面,然后右腿向上伸直超过头顶,最后左手向上伸抓住右脚掌。该体式能拉长大腿,消除大腿根部的多余脂肪,快速恢复修长的大腿线条。

女神式瑜伽 ,动作不难,也很好上手,练习它能帮你轻松释放负能量,同时锻炼我们大腿肌肉,让腿部看起来更有型。练习女神式的正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部要向身后撅起。

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