刘诗诗穿露背礼服,反戴项链,天鹅颈瞩目,气质出了名的好

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刘诗诗穿露背礼服,反戴项链,天鹅颈瞩目,气质出了名的好

我们都知道刘诗诗是练习了多年的芭蕾,才有了如此出众的气质,而我们有一些女孩子已经错过了练习芭蕾的最好时机,并且练习芭蕾需要花大量的时间练习,上班族的朋友可能没有那么多时间。当然不必羡慕,也不用担心时机这些问题。我们为你们准备了几组练习,需要你和你的朋友共同完成,不仅能够达到美丽的目的还能增进和你朋友之间的感情。每天坚持30分钟,你和你的朋友就是这条街上最靓的仔!

Look1:初级练习,舒缓肌肉

很多女性的肉并不结实,通过适当的训练是可以将它们减掉的,初级练习就是帮助将结实的肉软下来,方面我们将它减掉。

需要你们中的一个人平躺在瑜伽垫上,双上自然摊开,双腿向上弯曲,保持与瑜伽垫的垂直,脚与脚之间的距离可以与肩一样宽度。另一个人将自己的腰侧身放在躺着的人的脚掌上,保持稳定后,将上面的脚张开,用右手去抓自己的脚踝,另一只脚保持水平。

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