刘诗诗穿露背礼服,反戴项链,天鹅颈瞩目,气质出了名的好

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刘诗诗穿露背礼服,反戴项链,天鹅颈瞩目,气质出了名的好

Look2:升级练习,打开筋骨。

很多女孩子会肢体不协调,看起来仪态不好,就是因为筋骨太紧,很僵硬。这组练习可以帮你们拉开筋骨,身体更加灵活柔软。

一个人脸部朝下贴在瑜伽上,头部后仰,双手向后张开,另一个人按住这个人的脚掌,腰部发力,双脚腾空,然后向后扬,直到之前那个人的手抓住另一个人的后脚跟。

首先其中一人平躺在瑜伽垫上,双脚保持向上垂直,双手竖直张开,另一个人的手反向和她握紧,将身体的重心都放在手上。借助这股力量双脚腾空,身体保持竖直后岔开双腿。躺在瑜伽上的人用脚夹住上面的人的脖颈。

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