春运路上防好这6大健康隐患,让您健康归家!

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春运路上防好这6大健康隐患,让您健康归家!

春节期间,游子们已准备或正在踏上回家团圆的路途。春运就好像一次大迁徙,人潮涌动、拥挤的火车、长久的车程、疲惫的身躯,容易遭遇疾病的侵袭。因此,健康归家,春运防6大健康隐患。春运路上有六防,下面小编为大家介绍一下,希望大家舒舒服服回家过年。

1

防晕车——准备橘子皮、生姜贴

乘车出发前的头天晚上,应保证充足睡眠,别吃得太饱,或油腻很重的食物,可吃一些易消化的食物;乘车时尽量避免看窗外移动的景物;为防止晕车,可提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上、闻橘子皮或服用新鲜姜汁等。

2

防腹泻——携带一次性餐具、纸巾

在长途汽车和火车上,由于车上设施不足,如果忽视洗手和饮食卫生,或者在车上食用了冷食物,可引发腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道疾病。因此,注意饮食卫生和有规律的饮食是预防的前提;其次在列车上吃饭前也应洗手,或吃饭前用湿纸巾擦手;不能用手直接接触食物,尽量使用一次性杯子和碗筷。

3

防尿道炎——少喝水

膀胱正常的蓄尿量为250~300毫升,若车厢里人满为患,上一趟厕所难上难。尿液不能正常排空,可能诱发膀胱炎、肾盂肾炎。特别是长期憋尿会引起膀胱壁变薄,一旦受到外力作用,很容易破裂,导致血水和尿液刺激腹膜,从而引起腹膜炎。因此,不要憋尿,若是不方便上厕所可稍微少喝一点水,避免饮用有利尿作用的酒和含咖啡的饮料。

4

防血栓——适当活动手脚

长时期乘坐汽车、飞机在密闭空间久坐不动,血液循环变慢,就容易形成深静脉血栓,腿部出现肿胀、疼痛,特别是小腿痛,皮肤发热、发红或变色;如果血栓转移到肺里,会引起急性肺栓塞,甚致造成死亡。因此,长时间乘车时,最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动,包括脚尖、脚指及膝盖运动。

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