中医养生10大常用药材,常用常健康

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中医养生10大常用药材,常用常健康

人参

人参大补元气、生津安神、补脾益肺,能兴奋神经系统,提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用,或过量服用人参,易口干舌燥,甚至流鼻血。 人参是一种补品,吃了对身体总有好处,这是不对的。无论是红参还是生晒参,在服用过程中一定要循序渐进,不可操之过急、过量服食。 另外,一定要注意季节变化。秋冬季节天气凉爽,进食比较好;夏季天气炎热,则不宜食用。

在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。 每日用量为5~10克为益。

三七

三七粉,常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。 三七粉非常适合日常保健。三七粉确实功效显著,好的三七粉,吃4个月左右,身体机能会有一定的变化。 可以直接泡水喝下去。每天一次,早晚用尤为很好,是人体吸收最好的两个时段。

当归

当归内服可活血补血调经,使皮肤光泽红润,最适合妇女平时保养。敷脸可活血淡斑,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩有光泽。因此,将当归称之为为“血家圣药”、“抗衰老及美容珍品”并非言过其实。

用法:用搅拌咖啡的那种勺子,一次一勺,一天一到两次,等身体习惯后,可增加份量

黄芪

性偏温,可补气提神,增强免疫力。多用于气虚者。在保肝护肝方面有很积极作用。如果是气虚者,最常用的配伍是黄芪、党参、太子参、人参;如果是血虚,加当归是最适合的;如果偏阴虚,加点枸杞子也是很好的搭配。

银耳

银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

目前很多地方人们都开始注重养生。虽然我国自古就有“药食同源”之说,但在选择食用时,还是要谨慎一些,因人而异,因时而异,并讲究食法与食量,一定在医生的指导下应用,切莫擅自食用,随意食用,以免带来不必要的麻烦。

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