“癌症”最害怕这3种蔬菜,每天换着花样吃,排出毒素让你少生病

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“癌症”最害怕这3种蔬菜,每天换着花样吃,排出毒素让你少生病

“癌症”最害怕这3种蔬菜,每天换着花样吃,排出毒素让你少生病

大蒜

大蒜之所以有防癌抗癌的功效是因为其含有大量的大蒜素,这是一种植物杀菌素,可以将我们体内的巨噬细胞变成抗癌性的巨噬细胞,这样也就很大程度的提高我们人体的抗癌能力,不过对于大蒜最好的吃法是生吃,而且是将大蒜切开暴露在空气中10分钟后效果最好哦。

红薯

红薯含有丰富的膳食纤维,可以促进我们人体消化道蠕动,将包含有致癌物质的有毒物排出体外,很多人问到底是生红薯好还是煮熟以后效果更好,其实二者最大的区别在于煮熟之后的红薯更容易被我们人体所吸收,至于二者的抗癌效果其实是不相上下的。

花生芽

白藜芦醇是被世界公认的癌症预防剂,而花生在发芽之后所含的白藜芦醇就比单纯的花生米要高出几十倍之多,以前很多人都说花生发芽后不能吃,但是最新研究显示,花生芽不但可以吃,而且经常食用可以在很大程度上降低患癌的风险。

其实除了这些,西兰花、西红柿、卷心菜、荠菜、芹菜等都有不同程度的防癌抗癌功效,我们也都发现了,这些都是蔬菜类,由此可以看出,肉蛋奶类虽然是我们每天的营养必需来源,但是蔬菜、水果也是不可或缺的。

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