高蛋白,低脂肪,鲜香味美,一煎一煮就出锅

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高蛋白,低脂肪,鲜香味美,一煎一煮就出锅

大家都知道骨汤里动物性脂肪较多,长期喝容易造成宝宝肥胖,那有什么汤适合宝宝食用能和骨汤合理搭配呢?

我们今天推出的就是汤鲜味美还低脂的鳕鱼豆腐汤啦!

清鲜鲜香的鳕鱼配上细致嫩滑的豆腐,小火下慢慢在锅里翻滚,鳕鱼的鲜香溢满厨房。

食材表:

鳕鱼 / 一块

嫩豆腐 / 一块

姜片 / 2~3片

小葱 / 少许

宝宝辅食油 / 少许

详细步骤

1.鳕鱼切块,姜切片

2.锅烧热,倒少许油,热锅冷油,放姜片翻炒出香味

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