苹果和此物一起吃,美味可口,保护心脏,好处多

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苹果和此物一起吃,美味可口,保护心脏,好处多

苹果是一种非常好吃的水果,它物美价廉,含有多种有益于人体的营养物质,很多人都喜欢吃!

苹果是非常好的食品。苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。苹果含有丰富的果胶,有助调节肠蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。苹果中有果胶,可以预防胆固醇过高,能够减少血糖的含量,对预防高血压有一定的作用。

食用苹果的忌和宜

忌,1,苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。2,苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。

宜,1,苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口。2,苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂,同食可保护心脏。

注意事项:

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但气色饭后吃水果易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。所以苹果最好还是饭前吃。

【图片来源于网络】

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