4种好食物帮你清一清血管垃圾,每天多吃着点,护血管养肠胃

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4种好食物帮你清一清血管垃圾,每天多吃着点,护血管养肠胃

大家现在可以看到,很多人都有动脉硬化,或是血栓等疾病,这是因为平日里没有保护好我们的血管,血管内存有太多的垃圾毒素,所以才会让血管受到危害,所以说,不想拥有那些疾病,那么平日里多吃着点可以保护血管的好食物吧。

食物一:大蒜

它可是人们饮食不可缺少的,尤其是在炒菜的时候不可缺少的呢,多吃着点大蒜对身体也是蛮好的,大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

食物二:洋葱

就我自己来说现在不怎么喜欢吃洋葱,但是洋葱蛮好的一种蔬菜,洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物三:茄子

以前是不怎么喜欢吃的,现在比较喜欢吃烧茄子,烧茄子挺好吃的,多吃着点还能补充身体里面所需要的营养物质呢,而且茄子含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

食物四:荞麦

挺好的一种五谷杂粮,可以常吃着点,荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

除了饮食,大家在空闲的时间里也要多多注意这个身体的锻炼,两者结合是最好的,所以啊,平日里也要多做一些有氧运动才是。

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