如何用瑜伽砖打开上、中、下背部?(经典收藏)

(1/5)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

如何用瑜伽砖打开上、中、下背部?(经典收藏)

每个人背部僵硬的位置不一样,有的人是上背部,有的人是中背部,有的是下背部。

今天推荐9个用瑜伽砖辅助的体式,打开上中下背部,每个体式保持2-3分钟。-上背部-穿针式:

头左侧放在砖块上,左手往右侧延展,右手往头顶方向放在砖块上哈巴狗式:

双手放在点垫高的砖块上,额头找地面哈巴狗式变体:

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有