夏天必做的7个瑜伽动作,带给你最高效的燃脂体验

(1/4)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

夏天必做的7个瑜伽动作,带给你最高效的燃脂体验

夏天到了,人人都想拥有马甲线和小蛮腰。今天给大家推荐7个燃脂塑身的瑜伽体式,动作简单,初学者就能做到,关键在于坚持!

1、斜板式

俯卧,双手放胸腔两侧

呼气,手推地,进入斜板

脚跟向远蹬直,腹部内收

手伸直,胸腔向前,肩向后

身体在一条直线上,眼睛看前方

保持5-8个呼吸

2、侧板式

从斜板式,身体转向左侧

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有