洗澡切记三个“魔鬼时间”! 越早知道越好!

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洗澡切记三个“魔鬼时间”! 越早知道越好!

洗澡大概是一天中最舒服的事情了吧?下班回到家洗个澡,可以帮我们洗去一天的疲惫,但洗澡虽然舒服,也是有一些注意事项的。快和小编一起看看,有哪些洗澡的雷区需要避开呢?

雷区一:洗澡时大力搓洗

不少人洗澡很喜欢搓泥,不把全身搓出大把“泥”,总觉得没洗干净。但搓得太干净未必是一件好事。

洗澡时从身上搓出的“泥”,其实是皮肤表面的角质层,主要成分为皮屑、汗、油脂等,即便每天洗澡,还是会不断生成,这属于皮肤正常的新陈代谢。

洗澡时适当搓洗即可,如果搓洗过度,皮肤的保护层会受损,容易引起皮肤敏感。

雷区二:水温太高或太低

洗澡时要注意水温恰当,冬天不能盲目追求水温高,夏天也不要贪凉。

最适合人体洗澡的水温应不超49℃,婴幼儿则保持在38~40℃就好。

雷区三:洗澡时顺便用淋浴水洗脸

很多人喜欢在洗澡时顺便洗头洗脸,但做这件事前,有两点需要注意:

1、淋浴时的水温洗澡正合适,可用来洗脸,温度其实过高了。

清洁面部最好用30℃左右流动的温水,水温过高会刺激皮肤,长期用过热的水洗脸,皮肤会变得更脆弱。

2、有研究表明,大多数家庭的淋浴花洒中含大量细菌,而且很难清洁根除。

比起水龙头,花洒使用频率低,细菌更容易在“死水”中滋生,用淋浴水洗脸,感染细菌的几率更大。

雷区四:洗澡时间过长

洗澡虽然舒服,也要控制好时间,否则“享受”就变成“难受”了。

如果泡上一两个小时的澡,不但对身体没好处,还可能诱发缺氧、休克。

每次洗澡,淋浴只需10-15分钟即可,泡澡不宜超过20分钟。

尤其是有高血压、心脏病的人,更需缩短洗澡时间。

雷区五:月子期/生理期盆浴

首先要提醒大家,孕妇坐月子期间也是能洗澡的。

但要注意的是,生理期、月子期女性身体比较虚弱,更易感染细菌,可能导致盆腔炎,不宜盆浴,最好淋浴。

另外还要注意保暖,洗完澡马上擦干身体和头发,避免感冒。

TIPS:什么情况下不宜洗澡?

一、饱食后

饱食后,大部分血液流向消化器官,这时用热水洗澡会让血液循环加快,胃肠道的血液就少了。

通常建议吃饭半小时后再洗澡。

二、剧烈运动后

如果你刚跑完马拉松就马上洗澡,不但解不了乏,还会让你觉得更疲惫。

剧烈运动后,血液循环非常活跃,马上洗澡会加重心脏和血管负担。

如果你刚做完有氧运动,建议休息半小时以上再洗澡。

三、饮酒后

饮酒后,酒精会抑制肝脏的活动,影响糖原释放。

血糖浓度会降低,此时洗澡易引发低血糖,造成晕倒,甚至休克。

如果喝的酒不多,最后休息半小时再洗澡;醉酒者则要等酒醒以后。

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