想长寿得会吃,3种食物不错过,营养丰富、滋润肌肤!

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想长寿得会吃,3种食物不错过,营养丰富、滋润肌肤!

香蕉

日常生活中,经常吃香蕉,可以帮助我们起到一定美容美颜的效果;含有大量的膳食纤维,能够有效地促进人体肠胃的蠕动,从而起到缓解便秘的作用。富含特殊蛋白质,能够刺激体内T细胞分化,提高人体的免疫力,达到抗癌的功效。能够促进人体红细胞和血红蛋白的产生,能够增强人体内的供血速度,对于本身就患有贫血的病人们来说,是非常有益的。

沙果

沙果大家吃过吗?它是一种外观与苹果很像,个头比苹果要小一些水果,味道酸甜诱人,口感脆嫩,可以直接食用,也可以制成一些甜品供人类食用,另外沙果中还有一些药用成分,具有不错的保健功效,沙果可以生津止渴,它含有多种维生素,人们食用以后能促进唾液分泌,可以减少干渴症状的发生,同时它也能消除积食,调节情绪,对人类的焦燥和烦闷有一定的缓解作用。

羊角蜜

羊角蜜甜瓜口感香脆清甜,肉质细腻绵滑,营养丰富外脆内嫩,在市场上很受欢迎。含有丰富的钾,可以很好的控制血压并预防中风,还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外羊角蜜瓜的解毒功效也很出色,经常食用对呼吸道的作用也很明显,还可以减少咽喉痛和咳嗽的出现。羊角蜜甜瓜中含有更加大量的蛋白质。对人体生长发育有一定的好处哟。还可以维持眼睛、皮肤的健康,富含的烟酸即维生素B3,是B族维生素中人体需要量最多者。是维系神经系统健康和脑机能正常运作的重要一员。

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