很有营养的3种蔬菜,刮油瘦身,补气补血,滋补身体,早吃早好

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很有营养的3种蔬菜,刮油瘦身,补气补血,滋补身体,早吃早好

魔芋豆腐

“魔芋豆腐”是川菜的一种。味道清爽可口,作为新型保健食品,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐,不仅美味,保健的功效也很大,魔芋豆腐食用后有着很强的饱腹感,能够减少其他食材的摄入,还能避免热量的吸收,不仅减少脂肪的堆积,还能帮助肠道清理毒素,具有很好的减肥功效。

丝瓜在日常生活当中其实并不是特别的起眼,甚至有一些人都认为他是农家菜。但是丝瓜的营养价值却是非常高的,而且丝瓜可以吃天然的玻尿酸,经常吃的话可以为我们的身体补充水分,让我们的肌肤喝饱水能够达到美白嫩肤的功效。

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,营养很多,热量却比较低。西兰花中的大量维生素C可以帮助身体合成肉碱,促进脂肪代谢,它最好的做法是蒸或白灼,因为过高的油温会破坏西兰花中的营养,它可以搭配多种蔬菜,会更有营养。

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