跑步减肥效果越来越差?其实减肥也有坏处,降低身体素质

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跑步减肥效果越来越差?其实减肥也有坏处,降低身体素质

许多处在减肥阶段的人可能会有这么一种感受,通过跑步来进行减肥过程中,刚开始的时候效果非常明显。但是时间长了虽然减肥有一定了效果,自己的跑步能力也下降了许多。按照常理来说,人的体重变小了之后,跑起步来应该更加轻松才对,那么为什么减肥后跑步能力也开始下降了呢?

其实减肥并不是只有好处,它对身体也有一定的影响。减肥过程本质上就是一种对身体素质的削弱过程。

对于喜欢跑步、俯卧撑这种训练的徒手健身者来说,对于减肥削弱身体素质的变化并不敏感。因为徒手训练往往都是自重训练,体重越少训练起来也就更加轻松。但是当你减肥前后进行器械健身的时候,就会有很明显的感觉。

原因就是在减肥过程中,身体有热量缺口。这样就会导致一个问题,那就是身体各部位都不能发挥它最大的能力。不能发挥能力,自己的运动能力当然是会下降的。

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