骨质疏松不用吃药!做好三件事,骨骼强健胜过20岁!

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骨质疏松不用吃药!做好三件事,骨骼强健胜过20岁!

45岁后,身高降低了好几厘米;经常腰酸背痛腿抽筋,还有全身不固定地方的疼痛;还有人会很容易骨折……

当我们有这些症状的时候,都已经陷入了一种沉默的疾病——骨质疏松!千万不要小看它,它不只有缺钙那么简单,严重的骨质疏松带来的一系列问题,很可能是致命的!

5亿人有这个病,严重可引起心梗、脑梗,甚至致命★骨质疏松是什么?

▲左侧为正常骨质,右侧有骨质疏松的骨质

简单来说,骨质疏松就是骨量减少、骨密度降低、骨的微观结构退化为主要特征的一种全身性骨骼疾病。

★骨质疏松有什么危害?

45岁以后,有些人只是有些驼背,完全感觉不到身体其他的异常;

有些人年纪大了,身高会降低,以为是正常现象;

有些人经常浑身酸痛,今天腰疼、明天腿疼;

还有些人很容易骨折,走路走走着走着,就骨折了……

经过检查骨密度才发现,已经有了很严重的骨质疏松的情况了。容易骨折,是有骨质疏松症严重的后果之一,但尚不致命。

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