夏天,想减肥多吃这菜,清淡下饭不长肉,一个月甩掉赘肉瘦10斤

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夏天,想减肥多吃这菜,清淡下饭不长肉,一个月甩掉赘肉瘦10斤

今天做的这道菜是酱汁芦笋,三伏天要多吃点它,10块钱一斤,贵是贵点,但提高免疫力少生病。芦笋含有多种维生素和微量元素,营养学家和素食界的人均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。芦笋中蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,另外三伏天天气比较热,人很容易上火,芦笋能清热利尿,尤其适宜上火、高血压人群食用,

【酱汁芦笋】

食材:芦笋1把、大蒜2瓣、红椒1个;花椒油、盐、植物油、大豆酱、少许凉拌酱油

烹饪方法:

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