夏天,想减肥多吃这菜,清淡下饭不长肉,一个月甩掉赘肉瘦10斤

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夏天,想减肥多吃这菜,清淡下饭不长肉,一个月甩掉赘肉瘦10斤

1、新鲜的芦笋去掉比较老的茎和皮,如果怕草酸太高的话,也可以把它头部去掉,这样能大大降低它的草酸含量。

2、用流水把芦笋冲洗干净,掐成比较长的段,芦笋凉拌的时候可以尽量掐的比较长一点,这样吃的时候比较适口。

3、锅中注入适量的清水,放入少许的盐加入植物油,沸腾以后,把芦笋放进去焯熟,捞出,颜色变深就可以捞出控干水分了。

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