遵守游泳的4个原则,让你掌握技巧的同时,练出苗条的身材!

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遵守游泳的4个原则,让你掌握技巧的同时,练出苗条的身材!

游泳在减肥方面效率是最高的,这一点从始至终受小伙伴们的认同和推崇。有些游友经常抱怨,自己整天的泡在水里,为什么自己锻炼效果不太明显?有什么技巧吗?小编来支招,只要在游泳中遵守4个原则,在掌握游泳技巧的同时,也会使自己的体脂率降低,达到塑身的目的。

遵守的第一个原则:游泳前热身

大家都知道,游泳是个全身性的运动,在运动中,小伙伴们要消耗大量的能量,身体的各关节和运动机能都会被锻炼,在过程中被提高,所以我们在进行游泳之前,首先要做热身,使自己的运动体温上升,全身的关节和结缔组织被激活和唤醒,使它们更能适应下面的游泳训练,避免小伙伴们在活动中受伤。

遵守的第二个原则:选择有针对性的游泳方式瘦身

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