想长寿要先会吃,3种食物必不可少,排毒养颜,有益健康!

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想长寿要先会吃,3种食物必不可少,排毒养颜,有益健康!

想长寿要先会吃,3种食物必不可少,排毒养颜,有益健康!

甘蓝

甘蓝菜性味甘平,具有益脾和胃,缓急止痛作用,可以治疗上腹账气疼痛,嗜睡,脘腹拘急疼痛等疾病。含有丰富的维生素,糖等成分,其中以维生素A最多。甘蓝是一种十字花科的植物,含有丰富的维生素,糖等成分,其中以维生素A最多,并含有少量K1,U,碘等成。

菠菜

菠菜的营养价值可以说是非常的丰富的,相信大家也是有所了解的,菠菜中含有比较丰富的维生素A,可以保持上皮的完整性,并且对改善视力也有一定的作用,儿童经常食用菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育,并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用。

红菱

红菱里有很多的钙铁磷等元素,我们在日常的饮食中对营养元素的摄取是很不平衡的,所以很多人都会有缺钙或是缺磷的症状,多吃红菱可以很多的补充这些营养元素,而且还能缓解我们胃部的压力,让我们的消化更加顺畅。大家可以尝试一下。

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