想长寿全靠吃,3种蔬菜换着吃,营养丰富、滋润身体,早吃早好!

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想长寿全靠吃,3种蔬菜换着吃,营养丰富、滋润身体,早吃早好!

秋葵秋葵一些朋友应该是听说过的,可不要小看它哦,它的营养价值是很高的,富含钾、钙、维生素C、维生素B1、膳食纤维等营养素,秋葵在外国是非常受重视的,有一些国家把秋葵定为运动员的首选蔬菜,所以秋葵还有一个名字叫做“奥运蔬菜”,由此可见它的营养价值之高。秋葵中的黏液中含有大量的多糖,可以减少毒素在身体中的沉积,另外秋葵中还含有一定量的黄酮类物质,抗氧化性非常好。

黄花菜金针花又名黄花、黄花草、忘忧草、七星菜、安神菜。属百合科,多年生草本植物,具有“观为花,食为菜、用为药”的美称。黄花菜中的纤维素比较丰富,减肥的人多吃,还能排出体内多余的油脂,促进身体的新陈代谢,有助于刮油和瘦身。黄花菜还被称为健脑菜,因为黄花菜中含有的卵磷脂,能够提高记忆力,提高智力等,所以小孩子常吃也很好。

紫苏现在紫苏在农村随处可见,平常被大家当成蔬菜,可以去油腻,非常的受欢迎。紫苏梗的功效主要是理气止痛、安胎、解郁以及舒肝、和血的作用。中药紫苏还有一些其它的作用,比如解热,特别对于感冒引起的发热,效果很好。还可以促进胃肠蠕动,通过吃一些紫苏梗可以帮助消化。另外,紫苏梗也可以对痔疮有一定效果,通过紫苏梗泡水,对于痔疮和便秘具有缓解和治疗的作用。

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