想要吸睛美背?练好4个瑜伽动作,紧致背部线条,再现迷人背沟

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想要吸睛美背?练好4个瑜伽动作,紧致背部线条,再现迷人背沟

背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个拥有优美曲线的纤薄背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。然而对于上班族来说,长期久坐不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积,使女性朋友们的背部难看而没有气质。

背部赘肉多除了难看又让人显老之外,对于爱美的女生们来说,还有个烦恼或许来自穿衣了,再不努力锻炼甩掉背部厚厚的赘肉,什么漂亮的露背衫吊带裙之类的,就只能羡慕别人穿了呢。 想要吸睛美背?练好下面4个瑜伽动作,紧致背部线条,再现迷人背沟。

猫伸展式瑜伽,从卧姿进入,双腿屈膝,小腿与地面垂直,臀部朝向天空,胸腔和下巴支撑地面,双手缓慢往后上方向拉动,感受肩胛骨往中间靠拢,腹部内收,保持5-8个呼吸即可。猫伸展式可以快速燃烧背部脂肪,同时还能美化背部线条,改善驼背的不良体态,让你气质优雅。

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