女性不想显老,多吃三种蔬菜,补血养颜,缓解便秘,皮肤更水嫩

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女性不想显老,多吃三种蔬菜,补血养颜,缓解便秘,皮肤更水嫩

芹菜

芹菜在生活中很常见,既可作为蔬菜直接食用,又能当做烹饪调味料。芹菜中有一种生物碱成分,有安神助眠的作用,能让人镇静情绪心情安定。含有富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且缓解便秘。常食还可预防动脉硬化,且降压效果温和而稳定。

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