最便宜的补肾食材,5元一斤,这样做连吃7天,用过的人90%都点赞!

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最便宜的补肾食材,5元一斤,这样做连吃7天,用过的人90%都点赞!

老话说男人十有九虚,由此可见男人肾虚真的是一个通病,尤其现在生活压力大,节奏快,肾虚更是男人们的痛处,今天给大家介绍一个便宜又有用的补肾食材。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

“要吃飞禽,鸽子鹌鹑”,尤其是鹌鹑蛋,有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋高出3-4倍,是高级神经活动不可缺少的营养物质,健脑、补脑效果显著。可以生成溶血磷脂,能抑制血小板的凝聚作用,从而阻止血栓的形成,有保护血管壁,预防硬化的作用。

鹌鹑蛋中富含优质蛋白,易被人体吸收利用,是补虚健体的佳品,且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素,对贫血有良好的改善作用,调整机体气血,使面色红润,多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养。

此外,鹌鹑蛋的营养分子较小,比鸡蛋更易吸收、利用。相比鸡蛋,鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右,鸡蛋则为585毫克。鹌鹑最好的吃法就是直接水煮。

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