还在为小肚腩发愁?这些体式简单又高效,助你轻松练出马甲线

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还在为小肚腩发愁?这些体式简单又高效,助你轻松练出马甲线

女人总幻想自己能够拥有完美无瑕的好身材,其中光滑平坦的小腹便是好身材中不可或缺的重要组成部分。可是不知从何时起,我们的肚子开始堆积起一层又一层的脂肪,低头看看自己的小肚子,是不是很怀念当年身材矫健、身姿曼妙的自己?

或许你觉得腹部赘肉极为难减,其实只是你没有找对方法。只要找对方法,减去腹部赘肉易如反掌。还在为小肚腩发愁?下面这些体式就是你需要的,简单又高效,不断能减掉小肚腩,还能助你轻松练出马甲线。

瑜伽全眼镜蛇式,膝盖跪在地面上,然后身体向前倾斜,一个手臂放在地面上支撑,两条腿弯曲靠近上面,手臂向上伸抓住脚掌,紧贴在头顶正上方位置,有效的拉伸自己背部肌肉。每天练习十分钟这个动作,可有效迷人的小腹线条。

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