夏季容易打瞌睡,这些食物能抗疲劳,每天吃一点,神采奕奕!

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康频道  >  正文

夏季容易打瞌睡,这些食物能抗疲劳,每天吃一点,神采奕奕!

夏季容易打瞌睡,这些食物能抗疲劳,每天吃一点,神采奕奕!

菠菜

每天摄入摄入的镁如果少于280毫克,人体就容易感到疲乏,镁进入身体后,可以将肌肉中的碳水化合物转化为能量,起到提神作用,而女人生来又是一种容易缺乏镁的动物,因此,更应该从饮食中补充,不妨多吃些菠菜吧,含镁很高的哦。

酸奶?

不管是你是经期感到乏力,嗜睡,还是在夏季炎热的下班困意十足,都可以喝杯酸奶来为自己加些精力,这完全是因为酸奶中的钙起到的作用,如果你每天能保证喝3小杯脱脂酸奶,不仅可以赶走疲劳,还能改善经期腹痛、心烦等问题

蘑菇

我们都知道,适量的晒晒温煦的阳光,可以促进维生素D产生,增加对钙的吸收与利用,而摄入200克蘑菇对身体的影响,等于晒2天太阳的作用。而且,蘑菇中的维生素D,不仅可以加强钙的吸收,还能消除疲倦。

你学会了吗?你喜欢吃这些食物吗?你夏天会打瞌睡吗?

以上图片来源于网络

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有