很有营养的3种食物,值得每天吃一些,补充营养,滋润肌肤!

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很有营养的3种食物,值得每天吃一些,补充营养,滋润肌肤!

很有营养的3种食物,值得每天吃一些,补充营养,滋润肌肤!

豌豆苗

豌豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎的功效,经常吃还有增强新陈代谢的作用。说了这么多,以后要多多食用它哦。

花生芽

花生芽的能量,蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首,并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素,被誉为“万寿果芽”。喜欢的朋友可以分享给身边的人。

豆芽

豆芽中含有丰富的维生素A,可有效改善由维生素A而引起的夜盲症,经常食用,可有效改善视力。大家可以尝试一下。豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

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