煮大米时加一宝,比骨头汤都补钙,常给孩子喝,个头蹭蹭往上长

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煮大米时加一宝,比骨头汤都补钙,常给孩子喝,个头蹭蹭往上长

大米粥是我们生活中常喝的一早上滋补养生汤品,用到的主要原料是大米。大米几乎含人体所需的所有营养物质,能给身体提供能量。大米粥中的B族维生素和碳水化合物含量丰富,有健脾养胃、补中益气、润肠通便等功效,常食大米有助于维持体内的血糖平衡。因此,大米在我们的日常饮食中占有很大的比例。

大米除了可以制成我们常吃的主食米饭之外,还常用来煮粥,大米粥能让血管保持柔软,有降血压的功效。大米粥还有滋补脾胃、滋阴润燥等功效,在一定程度上能缓解皮肤干燥。我们可以在煮大米粥的时候,加入一些蔬菜、谷物或者瘦肉,能起到更高的营养价值,口感也不会太单一。煮大米时加一宝,比骨头汤都补钙,常给孩子喝,个头蹭蹭往上长。

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