大腹便便,穿衣难看?多练这6式瑜伽可有效收紧肚腩,练出马甲线

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大腹便便,穿衣难看?多练这6式瑜伽可有效收紧肚腩,练出马甲线

很多MM都是因为凸起的小肚腩影响了自己整体的身体曲线,不但会让你看起来大腹便便,毫无美感可言,还会让你看起来就像是一个发福的中年妇女一样完全丧失少女感,冬天有衣服遮着还好,夏天不是露腰就是紧身,稍稍有点赘肉立马就显现出来,真的是藏都藏不住。

想要减去腹部的赘肉,除了在饮食上要注意之外,针对性的运动也是必不可少的哦,那究竟做什么运动才能有效地消减腹部的赘肉呢?那就多练这5式瑜伽吧,可有效收紧肚腩,紧实小腹,练出马甲线。

青蛙趴对于腰腹部的锻炼都是比较有针对性的,同时头部向下倒立也能令血液更多的流入头部,让头脑清醒,护肤又美容。练习时从下犬式进入,双腿分开与髋同宽,右手向后抓住左脚脚踝,头部往左侧略微扭转,眼睛看向左前方,双腿保持伸直,坚持3~5个呼吸后,右手还原,换左手抓住右脚脚踝练习,可根据需要练习多几次的。

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