腰粗肚腩大?这些简单瑜伽动作,让你越练腰越细

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腰粗肚腩大?这些简单瑜伽动作,让你越练腰越细

盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样,都是令女性性感魅力加分之笔,做个小“腰”精是女人的美丽梦想。对于白领来说,办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部、大腿、最最致命的,就是那腰腹了。

也许你还在用节食的方法瘦腰,效果却没有一点点,脂肪还是像橡皮糖一样黏在你的腰上。其实,不节食也能变身小蛮腰!只要常练下面这个瑜伽动作就行了,轻松甩下肚子上的赘肉,越练腰月息,让你找回属于女人的S曲线。

瑜伽风吹树式,动作虽简单,但是通过直立站姿与上身左右两边摇摆,也能很好的锻炼腰腹部,减少腰腹赘肉,让腰变得纤细。从站姿开始,手臂上举带动上身尽可能往左侧下摆,以此来加强对腰腹部的锻炼和腿部肌肉的拉伸,维持3次呼吸后,换侧练习。

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