还在为身材发愁?练好这5式瑜伽,纤细美腹,变身气质女王

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还在为身材发愁?练好这5式瑜伽,纤细美腹,变身气质女王

女生们,记住了,胖哪儿都不能胖腰,腰部曲线可是直接决定身材的好坏,可是腰部又是最容易堆积脂肪的部位,腰上肉肉多,肚子大的话会让你看起来上下一般粗,毫无曲线可言,特别到了炎热的夏季,单薄的衣服更让我们的腰腹部赘肉一览无遗。

为了能够甩掉身上的赘肉,女生们都会尝试多种减肥方法,希望自己能够尽快减掉那些恼人的赘肉,可是也有的人因为抵抗不住美食的诱惑,往往遇到瘦身反弹,还在为身材发愁?那就坚持练好下面5式瑜伽,纤细美腹,让你的脂肪燃烧起来,变身气质女王。

想锻炼腰部就不要错过瑜伽指南针式练习,对于腰腹部的锻炼都是很直接的,坚持练习的话,小蛮腰就离你不远了。坐在地上,左腿屈膝,将脚掌回收至右大腿下方,双手抓住右小腿,将右小腿往上抬起,左手抓住右脚掌握,手肘绕至头部后方,将右腿尽量往腰躯拉近,保持右腿向上伸直,感受外侧腰的拉伸与内侧腰的挤压。

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