会吃的人更长寿,推荐3种食物,刮油消脂,美容抗衰,改善睡眠

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会吃的人更长寿,推荐3种食物,刮油消脂,美容抗衰,改善睡眠

会吃的人更长寿,推荐3种食物,刮油消脂,美容抗衰,改善睡眠

1.姑娘果

姑娘果的外表有一层薄膜,仿佛一个害羞的姑娘,姑娘果不但可以用来食用,也有滋补价值,是一种药食两用的水果。里面有人体所需的多种维生素,特别是维生素B的含量特别高,可刮油消脂,滋养皮肤,因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,这些物质可以起到美容抗衰的作用,使人变年轻。

2.百合

百合是一种色香味俱全的食物,老少皆宜,能除去油腻,帮助肠胃快速的排出毒素。百合中的纤维素,能够刺激大肠的蠕动,有利于热量和脂肪的排出,对减肥瘦身、刮油消脂起到很大的帮助,常吃的话腰肢悄悄变细。睡眠不好的人,不妨食用些百合,能够帮助改善睡眠,而且百合还有美容抗衰的作用。

3.甜玉米

甜玉米当中还有很多我们身体当中所需的氨基酸,也有十分丰富的维生素c,这个时候可以起到美容抗衰,刮油消脂的效果,也可以让身体更加强壮,补充我们身体当中所需的营养。甜玉米是一种十分天然的低脂肪低热量的一种食物,对于肥胖人士来说特别的友好,里面的麦芽糖和葡萄糖也是特别多的,很适合想减肥的人食用。

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